こんばんは。 がむしゃらにいろんないいなと感じた練習方法を取り入れているすわとです。 コロナは本当にやっかいですね。 咳がずっとずっと残ってる。 そろそろ治ってもいきと思うんだけど。 一応走る時にはあまり支障がなさそうだけど走った後とか走る前と…

こんばんは 迷いに迷って何とか生きてるすわとです。 いきなりですが、8月の始め頃にコロナに罹ってしまいました。熱は38.6が最高でした。熱事態はそんなに長く続かず、微熱も入れると3～4日ぐらいでした。 しかし、咳が治らない。 今も咳が出てしまう。何か…

こんばんは 迷いに迷って何とか生きてるすわとです。 いきなりですが、8月の始め頃にコロナに罹ってしまいました。熱は38.6が最高でした。熱事態はそんなに長く続かず、微熱も入れると3～4日ぐらいでした。 しかし、咳が治らない。 今も咳が出てしまう。何か…

こんばんは。 すわとです。40代になってから急に走るスピードが上がらなくなってきたんですよね。 40代こそ練習しないと落ちていくのみ。 今日は、1㎞追い込み ジョグでつないで1㎞走った。更にジョグでつないで約600m全力。 今は筋肉落ちてるからこそやらな…

こんばんは。 すわとです。40代になってから急に走るスピードが上がらなくなってきたんですよね。 40代こそ練習しないと落ちていくのみ。 今日は、1㎞追い込み ジョグでつないで1㎞走った。更にジョグでつないで約600m全力。 今は筋肉落ちてるからこそやらな…

こんばんは。 すわとです。 本当に一気に暑くなってきましたね。 今日は特に暑かった。 つい、先週まで半袖だと寒いぐらいだったのに、今日は陸上競技場の気温は30℃超えてました。 今年は昨年よりちょっと頑張ろうということで陸上登録しました、 今年度初の…

こんばんは。 すわとです。 今は雨がよく降っています。しとしとではなくかなり強く降っています。 5月25日は本当にいい天気でした。 仕事を終えたのがまだ明るい時間だったので、どこかで走ろうと思いました。 帰り道の途中で津市海浜公園陸上競技場に寄り…

こんにちは。 すわとです。 最近走るスピードがないなあと思い、インターバルをしてみることにしました。 すると足が全く動きません。気持ちは速く進んでいるのに進みませんでした。 たった30mほどで休憩1分入れて15本だったんですけど、2日経っても尻の痛み…

こんばんは。 すわとです。 最近、あまり走れていない中で3000mを走ることになってしまいました。 ここんとこ4～5日ぐらいは雨や仕事を言い訳にして走れていませんでした。 とにかく今の自分の力を精一杯出すために、ジムトレーニングをしました。 内容は前…

こんばんは。 すわとです。今日も雨。最近雨が多いです。明日は職場で3㎞の大会です。 どんな職場だ？ と思われる方もおられるでしょうが、そこはさておき、レースで明日走るけれども、トレーニングがうまく積めていないときはジムで鍛えるようにしています…

こんばんは。 すわとです。 ここ最近は、練習してもなかなか速く走れるようにならないんですよね。 以前走れていたペースに戻したいだけなんですけど、なかなか元に戻らない。 30代は、練習を続けているとそれなりにペースが戻ってきた感覚があったんですけ…

こんにちは、すわとです。 最近、40代になってからランニングしててもなかなかペースが上がらなくなったんですよね。 ちょっと長い距離を走ったり、少し追い込めば速いペースでも走れるなと思ったんですけど。 インターバルの練習をしてもなかなかスピードが…

ここのところ、10㎞ぐらいのランニング は気持ち的なしんどさは無くなってきた。 長いなあ、後どのくらいだろう？最後までこのペースで持つかな？ だいたい1㎞4分30秒ペースで走っていて、最後の1㎞は4分一桁のペースで追い込む練習をしていた。 これだけ走…

令和4年2月26日に亀山市の三子山と四方草山へ。 滋賀県の知人と一緒に行くことになっていたので、あいの土山駅に9時に集合した。そこから車で10分ほど亀山市に向かい左手に万人講常夜灯の看板に従って急な坂道を上がると駐車場だった。 少し雪が残っていて駐…