こんばんは。 すわとです。 最近、あまり走れていない中で3000mを走ることになってしまいました。 ここんとこ4～5日ぐらいは雨や仕事を言い訳にして走れていませんでした。 とにかく今の自分の力を精一杯出すために、ジムトレーニングをしました。 内容は前…