こんばんは。 急に寒くなってきたので 体を温めてから 筋トレした方がよさそうだなと思っています。 みなさんどうですか。 最近、腹筋をしていますが、 腹筋も、なるべく同じ姿勢で鍛えないようにしています。 仰向けに寝て、膝を曲げて、いわゆるよくやって…

こんばんは もうすぐ45歳になる すわとです。 ここのところ、急にけがをしやすくなったり 体が硬かったりします。 この年齢になって考えるのは いかにけがをしないように動ける体をつくるかです。 それを考えて今取り組んでいるのは、一つの動きに偏らないよ…

こんばんは。 1 日々あがいている40代すわとです。 今日は津市のサオリーナで走ってきました。 １周1196㎡だったと思います。 ここ1年は、すぐにけがをしてしまうようになり、治りも悪く年齢のせいにしてきましたが、動かないから動けない。走らないから走れ…