こんばんは。
急に寒くなってきたので
体を温めてから
筋トレした方がよさそうだなと思っています。
みなさんどうですか。
最近、腹筋をしていますが、
腹筋も、なるべく同じ姿勢で鍛えないようにしています。
仰向けに寝て、膝を曲げて、いわゆるよくやっている
腹筋をよくやるのですが、
やりすぎると尻が擦れて痛むんですよね。
ですからいろいろと試しています。
仰向けに寝て、まっすぐ伸ばした両足を床から10ｃｍ
だけあげる。それを1分
結構ききます。
巨人の星を歌い終わると1分ぐらいです。
走れる体を目指していくぞ！
