こんばんは。 すわとです。40代になってから急に走るスピードが上がらなくなってきたんですよね。 40代こそ練習しないと落ちていくのみ。 今日は、1㎞追い込み ジョグでつないで1㎞走った。更にジョグでつないで約600m全力。 今は筋肉落ちてるからこそやらな…

こんばんは。 すわとです。40代になってから急に走るスピードが上がらなくなってきたんですよね。 40代こそ練習しないと落ちていくのみ。 今日は、1㎞追い込み ジョグでつないで1㎞走った。更にジョグでつないで約600m全力。 今は筋肉落ちてるからこそやらな…