インターバル走 1㎞×2

こんばんは。
すわとです。

40代になってから急に走るスピードが上がらなくなってきたんですよね。

40代こそ練習しないと落ちていくのみ。

今日は、1㎞追い込み ジョグでつないで1㎞走った。更にジョグでつないで約600m全力。

今は筋肉落ちてるからこそやらないと。