こんばんは もうすぐ45歳になる すわとです。 ここのところ、急にけがをしやすくなったり 体が硬かったりします。 この年齢になって考えるのは いかにけがをしないように動ける体をつくるかです。 それを考えて今取り組んでいるのは、一つの動きに偏らないよ…