こんばんは。 急に寒くなってきたので 体を温めてから 筋トレした方がよさそうだなと思っています。 みなさんどうですか。 最近、腹筋をしていますが、 腹筋も、なるべく同じ姿勢で鍛えないようにしています。 仰向けに寝て、膝を曲げて、いわゆるよくやって…